Hatha Vinyasa Yoga stammt ursprünglich vom Ashtanga Yoga, dem Indischen Hatha Yoga ab. Es ist eine eine fließende und dynamische Form von Yoga, die Atmung und Bewegung vereint. Durch die Abstimmung der Bewegungsabläufe auf die Atmung findet hier jeder zu seinem individuellem Rhythmus.

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Dadurch wird Stress reduziert und Entspannung & Balance gefördert. So können Körper und Geist zur Ruhe kommen. Auf körperlicher Ebene führt dieser Stil zu mehr Kraft, Konzentration, Beweglichkeit und Ausdauer, das fasziale Gewebe wird gelockert, das Körpergefühl verbessert.​

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Vinyasa Yoga ist für jeden gleichermaßen geeignet. Ob bei kraftvollen, dynamische Yogasequenzen, die musikalisch untermalt sind, oder der anschließenden Tiefenentspannung, hier findet jeder zu seiner persönlichen Yogapraxis.